Meine Kurse beim LEB Beverstedt
Welche Kurse werden angeboten?
Die 5 Tibeter als Morgenroutine
Die 5 Tibeter sind Yogaübungen, die den Körper kräftigen und den Kreislauf stärken.
Verbunden mit Affirmationen aktivieren Sie Körper und Geist für einen guten Start in den Tag.
In 2 Terminen erlernst Du die korrekte Ausführung der 5 Tibeter (ggf. mit Anpassung an Deinen körperlichen Fitnessgrad). Außerdem lernst Du die Vorzüge einer sportlichen Morgenroutine kennen.
Vagusnerv Training
Der Vagusnerv ist Teil unseres Nervensystems und spielt eine große Rolle für das körperliche und seelische Wohlbefinden.
Um die positiven Eigenschaften für Dich bestmöglich nutzen zu können, lernst Du die Bedeutung und Anatomie des Vagusnervs kennen und erlernst Übungen, mit denen Du den Vagusnerv optimal aktivieren und somit für Deine Gesundheit nutzen kannst.
- Atemübungen
- Stimmübungen
- Bewegungsübungen
Burnout vorbeugen durch Achtsamkeit
Wenn wir für eine Sache „brennen“, kann es passieren, dass wir uns selbst aus dem Blick verlieren bis wir letztendlich nur noch leer und ausgebrannt sind.
Das Achtsamkeitstraining unterstützt darin, die eigenen Bedürfnisse (wieder) wahrzunehmen und leichter abzuschalten.
- Wie entsteht Burnout
- Warnsignale
- Aktivierung des inneren Beobachters
- Fokussierung auf das was ist
- Imaginationsreise
Die 8 Brokate (Thai-Chi/Chi-Gong)
Die 8 Brokate oder auch die 8 edlen Übungen sind Bewegungen aus dem Thai-Chi/Chi-Gong und für jedes Alter machbar. Die 8 Brokate fördern die Beweglichkeit, das körperliche und seelische Wohlbefinden und tragen zur Entspannung bei.
An insgesamt 2 Workshoptagen lernst Du nicht nur die Bewegung der einzelenen Brokate kennen, sonder auch die inneren Bilder und die Atemtechnik, die die Übungen begleiten.
Außerdem erfährst Du, welchen Vorteile die Übungen auf Deine geistige und körpliche Gesundheit nehmen können.
Wann und wo finden die Kurse statt?
Die Kurse finden beim LEB Beverstedt statt
Bildungszentrum Beverstedt
Wachholz 6a
27616 Beverstedt
Termine und Anmeldung
über den LEB Beverstedt
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