In diesem 4-stündigen Praxis-Workshop lernst du, deinen Vagusnerv gezielt zu aktivieren – den wichtigsten Nerv für Erholung, Regeneration und emotionale Balance. Basierend auf Polyvagal-Theorie und moderner Neurowissenschaft bekommst du sofort einsetzbare Werkzeuge an die Hand:
- Atemtechniken (z. B. Box-Breathing & tiefe Bauchatmung)
- Sanfte Körperübungen & Vagusnerv-Massagen (Ohren, Hals, Gesicht)
- Stimm- & Klangmethoden (Summen, Gurgeln)
- Kälte-Impulse & Alltags-Hacks für mehr Gelassenheit
Ergebnis: Weniger Stress, bessere Herzratenvariabilität, tieferer Schlaf, mehr innere Ruhe – und das spürbar schon nach den ersten Übungen.
Perfekt für alle, die wieder mehr Leichtigkeit und Energie in ihren Alltag bringen möchten – egal ob beruflich stark belastet, in der Pflege tätig oder einfach präventiv etwas für Körper & Nervensystem tun willst.
Kleingruppe · viel Praxis · direkt umsetzbar Leitung: Christa Brünjes (mindminding)
Nächste Termine & Anmeldung: → mindminding.de oder Bildungswerk Wesermünde Süd
Dein Nervensystem darf endlich runterfahren – bist du dabei?
